In den «Functional Bodybuilding» Lektionen fokussieren wir uns auf funktionelles Bodybuilding und Krafttraining. Obwohl der Hauptfokus beim Bodybuilding liegt, wird sichergestellt, dass wir durch die Zusammensetzung der Übungen auch unsere Kraft halten und sogar aufbauen können. Ein kleiner Konditionsteil rundet die Stunde ab.

Hauptfokus: Hypertrophie, Kraft und Konditionsaufbau
 

• Personal Trainings

• Gruppentrainings (max 6 Teilnehmer) in Form von Aufbaukursen mit 2-4 Einheiten pro Woche

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Die “Functional S&C” Lektionen bauen auf der Konjugat-Methode auf und sind darauf ausgerichtet neue Höchstleistungen zu erzielen. Bei regelmässigem Training ist eine Kraftzunahme garantiert und deine Kondition sowie die Körperkomposition werden sich ebenfalls verbessern. Kraft und Konditionstraining nach Plan und mit Erfolgsgarantie! Dies ohne Risiko von Burnouts oder Verletzungen. 

Hauptfokus: Kraft und Konditionsaufbau, Hypertrophie

• Personal Trainings

• Gruppentrainings (max 6 Teilnehmer) in Form von Aufbaukursen mit 2-4 Einheiten pro Woche

Die Kampfsport Klassen umfassen nicht nur die technischen Aspekte des Boxens respektive des Thaiboxens. Beide Kampfsportarten sind Schulen fürs Leben und lehren dir unter anderem Geduld, Selbstvertrauen, Disziplin, Demut und Bescheidenheit.
Lerne wie man Boxkombinationen korrekt ausführt und baue gleichzeitig Kraft, Kondition, und Beweglichkeit auf. Konzentration, Reaktion und Koordination werden ebenfalls geschult und es ist somit das perfekte Ganzkörpertraining, das dich auch mental stärker macht.

• Personal Trainings

• Gruppentrainings (max 6 Teilnehmer) in Form von Aufbaukursen mit 2-4 Einheiten pro Woche

Eines der wichtigsten Elemente unseres Crosstrainings stellt das ständige Variieren der Übungen in den Workouts dar. Wir garantieren ein sehr abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining, das als eine super Ergänzung für Sportler aber auch als wöchentliches Training mit Spassgarantie angesehen werden kann.

Personal Trainings & Gruppentrainings 

Die Boxklassen für Parkinson-Patienten richten sich speziell an Leute, die an Parkinson erkrankt sind. Bewegung ist ein sehr wichtiger Bestandteil der Behandlung von Parkinson und kann helfen die Symptome zu verbessern und Menschen dabei zu helfen ihr Gleichgewicht, ihre Beweglichkeit und ihre Fähigkeit zur Ausführung alltäglicher Aufgaben zu erhalten. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass intensive Trainingsformen wie Boxen die Freisetzung von BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) fördern kann. BDNF verhindert nicht nur das Absterben vorhandener Gehirnzellen, sondern fördert auch das Wachstum neuer Neuronen und Synapsen, die das Gehirn zur Unterstützung der kognitiven Funktion dringend benötigt. Das Boxtraining hat einen ungeahnten Facettenreichtum, der für neurologische Krankheiten sehr hilfreich wirkt.

Die Trainings beinhalten unter anderem:

• Einwärmübungen

• Boxen Am Sack

• Pratzenarbeit mit dem Coach

• Reaktions- und Koordinationsübungen

• Gleichgewichtsübungen

• Mobilitätsübungen

Die Kunden berichten häufig von einer Linderung ihrer Leiden durch Box-Training.

Personal Trainings (je nach Krankheitsverlauf auch 30’ möglich)

Ziel unseres Mentaltrainings ist es zu lernen die psychischen Kräfte, im Sport sowie im Leben, zum geforderten Zeitpunkt abrufen zu können. Niemand ist von Rückschlägen und Niederlagen gefeit. Wir trainieren und härten uns ab - physisch sowie mental. Dabei möchten wir euch Übungen mitgeben, die ihr in euer Alltag integrieren könnt und die euch helfen werden leistungsfähiger, gelassener, ruhiger und stärker zu werden. Atmungsübungen, Kältebäder, Meditation und der Stoizismus werden die Grundpfeiler unseres Mentaltrainings sein.

In regelmässigen Abständen in allen Trainings